Xây dựng thói quen ăn uống giúp kiểm soát cảm xúcXây dựng thói quen ăn uống giúp kiểm soát cảm xúc
Duy trì một chế độ ăn cân bằng và kỷ luật giúp giảm ảnh hưởng của cảm xúc lên việc ăn uống. Khi ăn đủ chất dinh dưỡng và đúng
Các phương pháp thay thế giúp kiểm soát cơn thèm ănCác phương pháp thay thế giúp kiểm soát cơn thèm ăn
Khi cảm giác thèm ăn theo cảm xúc xuất hiện, thay vì ăn ngay, bạn có thể thử các hoạt động thay thế lành mạnh. Đi bộ nhẹ, tập thể
Làm thế nào để nhận diện cơn thèm ăn theo cảm xúcLàm thế nào để nhận diện cơn thèm ăn theo cảm xúc
Nhiều người thường ăn không chỉ vì đói mà còn do cảm xúc chi phối. Căng thẳng, buồn bã, lo lắng hoặc thậm chí vui vẻ đều có thể kích