Danh mục: Nhận biết các yếu tố kích thích ăn uống cảm xúc

Hiểu rõ những yếu tố kích thích ăn uống cảm xúc là bước đầu tiên để kiểm soát nó. Căng thẳng, buồn bã hoặc thậm chí niềm vui đều có thể khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Việc nhận diện các tình huống và cảm xúc dẫn đến ăn uống vô tội vạ giúp bạn chuẩn bị chiến lược đối phó hiệu quả.