Danh mục: Thiết lập thói quen ăn uống cân bằng và kỷ luật

Duy trì một chế độ ăn cân bằng và tuân thủ thời gian ăn uống giúp giảm ảnh hưởng của cảm xúc lên việc ăn. Ăn đủ chất và đúng giờ sẽ giúp cơ thể ít bị đói bất ngờ, từ đó giảm ham muốn ăn theo cảm xúc. Thói quen này còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì lối sống lành mạnh lâu dài.